Sub De Pollo Bbq
El sándwich BBQ Chicken Sub es una opción sabrosa y ligera, con un contenido notable de proteínas que ayuda a mantener la masa muscular. Presenta bajo contenido de grasas totales y saturadas, ideal para quienes buscan una dieta equilibrada. También aporta una cantidad interesante de fibra dietética, beneficiosa para la digestión. Su perfil nutricional incluye vitaminas como la B12 y minerales como el hierro y el calcio.
Impacto en macros
Una Porción (238 g) de Sub De Pollo Bbq contiene 380 calorías, 32 g de proteínas, 57 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 380 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (238 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos57 / 313 g(18%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos5 / 63 g(8%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas2,2 / 25 g(9%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2,5 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Colesterol60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,12 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,5 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,2 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico0,1 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas32 / 56 g(57%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,4 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,3 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,6 g
- Taurina15 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina1 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,07 g
- Ácido glutámico5,2 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato80 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio950 / 2300 mg(41%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Yodo25 / 150 ug(17%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloruro0,5 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua170 / 3700 g(5%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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