Sub De Albóndigas
El Meatball Sub aporta una fuente equilibrada de energía con una buena cantidad de proteínas, ideal para una dieta saludable. Contiene niveles moderados de grasa y fibra dietética, que favorecen la digestión. Rico en minerales esenciales como calcio, hierro y potasio, ayuda al bienestar general del cuerpo. Además, proporciona vitaminas del grupo B y vitamina E, lo que lo convierte en una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Sub De Albóndigas contiene 548 calorías, 24,4 g de proteínas, 65 g de carbohidratos y 21,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 548 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave139 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos65 / 313 g(21%)
- Fibra dietética5,3 / 38 g(14%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales12,5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales21,1 / 83 g(25%)
- Grasas saturadas7,8 / 25 g(31%)
- Grasas trans1,1 g
- Grasas monoinsaturadas8,9 g
- Grasas poliinsaturadas2,8 g
- Colesterol37,5 / 300 mg(13%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90,01 g
- Ácido oleico7,9 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,5 g
- Ácido mirístico0,54 g
- Ácido palmítico4,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas24,4 / 56 g(44%)
Aminoácidos
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteína0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Histidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptófano0 g
- Ácido glutámico0 g
- Ácido aspártico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitaminas
- Vitamina A37,5 / 900 ug(4%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K16,5 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,33 / 1,3 mg(25%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Tiamina (B1)0,63 / 1,2 mg(52%)
- Riboflavina (B2)0,63 / 1,3 mg(49%)
- Niacina (B3)8,9 / 16 mg(55%)
- Folato282,5 / 400 ug(71%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina82,3 / 550 mg(15%)
Minerales
- Calcio440 / 1000 mg(44%)
- Hierro5,8 / 8 mg(73%)
- Magnesio72,5 / 420 mg(17%)
- Fósforo242,5 / 700 mg(35%)
- Potasio687,5 / 3400 mg(20%)
- Sodio1092,5 / 2300 mg(48%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,33 / 0,9 mg(37%)
- Manganeso1,1 / 2,3 mg(46%)
- Selenio34,5 / 55 ug(63%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro1692,5 / 2300 mg(74%)
Otros
- Agua134 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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