Sopa De Arroz
La sopa de arroz es una opción ligera y nutritiva, ideal para quienes buscan una comida baja en calorías y grasas. Aporta proteínas y carbohidratos en cantidades moderadas, ayudando a mantener la energía y la saciedad. La fibra dietética favorece la digestión, mientras que el potasio y el calcio contribuyen al equilibrio mineral. Con bajo contenido de azúcares y grasas saturadas, es una elección equilibrada y suave.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Sopa De Arroz contiene 34 calorías, 1,7 g de proteínas, 5 g de carbohidratos y 0,74 g de grasas.
- Proteínas
- 1,7 g20%
- Carbohidratos
- 5 g60%
- Grasas
- 0,7 g20%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 34 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado6 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave9 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado4 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado3 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado4 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)3 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos5 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0,7 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales0,33 g
Grasas
- Grasas totales0,74 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,22 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,01 g
- Grasas monoinsaturadas0,28 g
- Grasas poliinsaturadas0,18 g
- Colesterol4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,17 g
- Omega-90,28 g
- Ácido oleico0,28 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido linoleico0,15 g
- Ácido mirístico0,01 g
- Ácido palmítico0,16 g
Proteínas
- Proteínas1,7 / 56 g(3%)
Vitaminas
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K7,2 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,01 / 2,4 ug(1%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,63 / 16 mg(4%)
- Folato2,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
Minerales
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,19 / 8 mg(2%)
- Magnesio6,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo24,5 / 700 mg(4%)
- Potasio92 / 3400 mg(3%)
- Sodio214 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,18 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio1,4 / 55 ug(2%)
Otros
- Agua91,9 / 3700 g(2%)
Fuentes
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