Sopa De Almejas De Nueva Inglaterra
La New England Clam Chowder es una sopa suave que aporta una cantidad moderada de proteínas y grasas saludables. Es rica en carbohidratos y fibra dietética, favoreciendo la energía prolongada y una digestión adecuada. Contiene minerales esenciales como potasio, fósforo y hierro, fundamentales para una nutrición equilibrada. Además, es una fuente natural de vitamina B12, crucial para el metabolismo y la salud celular.
Distribución de macronutrientes
Una 100 g de Sopa De Almejas De Nueva Inglaterra contiene 90 calorías, 2,4 g de proteínas, 9,4 g de carbohidratos y 4,7 g de grasas.
- Proteínas
- 2,4 g11%
- Carbohidratos
- 9,4 g42%
- Grasas
- 4,7 g48%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 90 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado16 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave23 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado11 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos9,4 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales0,3 g
Grasas
- Grasas totales4,7 / 83 g(6%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,34 g
- Omega-62,2 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0,01 g
- Ácido láurico0,02 g
- Ácido esteárico0,26 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,06 g
- Ácido palmítico0,63 g
- Ácido eicosenoico0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,4 / 56 g(4%)
Vitaminas
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B121,3 / 2,4 ug(56%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folato7 / 400 ug(2%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio11 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,47 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo40 / 700 mg(6%)
- Potasio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selenio2,7 / 55 ug(5%)
Otros
- Agua82,4 / 3700 g(2%)
Fuentes
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