Sopa De Albaricoque
La sopa de albaricoque es una opción ligera y nutritiva, con un buen aporte de proteínas y fibra dietética que favorecen la digestión. Su bajo contenido en grasas saturadas la hace ideal para una dieta equilibrada. Rica en potasio y calcio, ayuda a mantener saludables los músculos y los huesos. Las vitaminas C, A y folato presentes apoyan la función inmunitaria y la salud de la piel.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (250 g) de Sopa De Albaricoque contiene 280 calorías, 16 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 16 g23%
- Carbohidratos
- 45 g64%
- Grasas
- 4 g13%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética18 / 38 g(47%)
- Fibra soluble6 g
- Fibra insoluble12 g
- Azúcares totales12 g
- Otros carbohidratos15 g
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas0,6 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas1,2 g
- Omega-30,06 g
- Omega-61 g
- Omega-92,3 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido erúcico0,06 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido linoleico1 g
- Ácido palmítico0,46 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas16 / 56 g(29%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,76 g
- Valina0,86 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,76 g
- Arginina1,2 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,57 g
- Isoleucina0,76 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,24 g
- Ácido glutámico2,9 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,86 g
- Glicina0,76 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,67 g
Vitaminas
- Vitamina A160 / 900 ug(18%)
- Vitamina C16 / 90 mg(18%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato180 / 400 ug(45%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio600 / 2300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno40 / 45 ug(89%)
Otros
- Agua200 / 3700 g(5%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
