Sopa Dulce De Hongo Blanco
La sopa dulce de hongo blanco es un postre ligero y ligeramente dulce, rico en carbohidratos para aportar energía de manera suave. Contiene proteínas en cantidades moderadas y muy poca grasa, siendo una opción baja en calorías y agradable al paladar. Es una buena fuente de vitamina C, que contribuye al bienestar general, además de fibra dietética que favorece la digestión. También aporta minerales esenciales como el hierro y calcio en cantidades equilibradas.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa Dulce De Hongo Blanco contiene 75 calorías, 0,83 g de proteínas, 17,1 g de carbohidratos y 0,42 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 75 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos17,1 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,83 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,42 g
- Fibra insoluble0,42 g
- Azúcares totales4,2 g
- Azúcares añadidos4,2 / 63 g(7%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos12,1 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,42 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,08 / 25 g(0%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,13 g
- Grasas poliinsaturadas0,13 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,04 g
- Ácido oleico0,04 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,08 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas0,83 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,06 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,04 g
- Histidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,1 g
- Ácido aspártico0,08 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C8,3 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,83 / 15 ug(6%)
- Vitamina E0,63 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folato6,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio8,3 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,63 / 8 mg(8%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fósforo8,3 / 700 mg(1%)
- Potasio41,7 / 3400 mg(1%)
- Sodio6,3 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,13 / 11 mg(1%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganeso0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,83 / 55 ug(2%)
- Yodo2,1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
- Cloruro6,3 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua81,7 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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