Sopa De Vaca Y Cebada
La sopa de cebada con carne de res es una opción ligera y nutritiva perfecta para una comida equilibrada. Aporta una cantidad moderada de proteínas de calidad y es baja en grasas. Su contenido en carbohidratos y fibra dietética ayuda a mantener una digestión saludable. Además, contiene minerales como hierro y potasio, así como vitaminas del complejo B, que contribuyen al bienestar general.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Vaca Y Cebada contiene 52 calorías, 2,6 g de proteínas, 8,4 g de carbohidratos y 0,87 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 52 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado9 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave13 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado7 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado5 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado7 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos8,4 / 313 g(3%)
- Fibra dietética1,1 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,3 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales0,87 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,34 / 25 g(1%)
- Grasas trans0,03 g
- Grasas monoinsaturadas0,32 g
- Grasas poliinsaturadas0,16 g
- Colesterol3,7 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,12 g
- Omega-90,32 g
- Ácido oleico0,32 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,16 g
- Ácido mirístico0,02 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido linolénico0,02 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas2,6 / 56 g(5%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,13 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,13 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,18 g
- Histidina0,06 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,14 g
- Metionina0,06 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,37 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,05 g
Vitaminas
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,43 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,89 / 16 mg(6%)
- Folato9,3 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio9,3 / 420 mg(2%)
- Fósforo47 / 700 mg(7%)
- Potasio144 / 3400 mg(4%)
- Sodio287 / 2300 mg(12%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cobre0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,1 / 55 ug(4%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua87,3 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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