Sopa De Maíz Dulce
La sopa de maíz dulce es una opción sabrosa y nutritiva, que aporta una cantidad destacada de proteínas y una moderada cantidad de grasas. Contiene fibra dietética y azúcares naturales que proporcionan energía suave y contribuyen a una nutrición equilibrada. Rica en potasio, ayuda a mantener el equilibrio mineral, mientras que la vitamina C y los folatos añaden nutrientes esenciales. La inclusión de vitaminas del grupo B y antioxidantes hace que esta sopa sea deliciosa y beneficiosa para la dieta diaria.
Impacto en macros
Una 100 g de Sopa De Maíz Dulce contiene 126 calorías, 3,9 g de proteínas, 14 g de carbohidratos y 6,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 126 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave32 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado17 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por 100 g
Carbohidratos
- Carbohidratos14 / 313 g(4%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble0,72 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6,4 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas2 / 25 g(8%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas2,5 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,1 g
- Omega-62,4 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,6 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico2,4 g
- Ácido mirístico0,4 g
- Ácido palmítico1 g
- Ácido linolénico0,1 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas3,9 / 56 g(7%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,18 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,27 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,27 g
- Histidina0,11 g
- Treonina0,12 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,71 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,31 g
- Tirosina0,13 g
Vitaminas
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio15 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio341 / 3400 mg(10%)
- Sodio88 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua76 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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