Sándwich De Brisket Desmenuzado
Este sándwich de brisket picado proporciona una buena cantidad de proteínas, perfectas para mantener la energía durante el día. Contiene carbohidratos equilibrados y grasas moderadas, incluyendo grasas saturadas para un sabor pleno. Es una fuente valiosa de hierro, zinc y vitaminas del grupo B, que apoyan funciones metabólicas esenciales. La presencia de fibra dietética contribuye al bienestar digestivo, haciendo de este un alimento rico y nutritivo.
Impacto en macros
Una Porción (260 g) de Sándwich De Brisket Desmenuzado contiene 600 calorías, 40 g de proteínas, 53 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (260 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos53 / 313 g(17%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales8 g
- Azúcares añadidos6 / 63 g(10%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas12 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,03 g
- Omega-62 g
- Omega-912 g
- Ácido oleico11,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,8 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,08 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,1 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,6 g
- Cistina0,4 g
- Cisteína0,6 g
- Prolina2,9 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,3 g
- Histidina0,99 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,85 g
- Triptófano0,39 g
- Ácido glutámico6,2 g
- Ácido aspártico4,2 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,8 g
- Leucina3,3 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato40 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1220 / 2300 mg(53%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro1880 / 2300 mg(82%)
Otros
- Agua145 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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