Sándwich De Carne Bbq
El BBQ Beef Sandwich es una deliciosa fuente de proteínas de alta calidad, ideal para mantener un estilo de vida activo. Contiene una cantidad equilibrada de grasas totales, con un contenido moderado de grasas saturadas. Además, es rico en minerales esenciales como hierro, calcio y zinc, que apoyan la salud general. Su aporte de fibra contribuye a una comida satisfactoria y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (200 g) de Sándwich De Carne Bbq contiene 490 calorías, 33 g de proteínas, 50 g de carbohidratos y 17 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 490 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado87 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave124 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado64 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado47 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado62 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos50 / 313 g(16%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,8 g
- Fibra insoluble0,8 g
- Azúcares totales9 g
- Azúcares añadidos8 / 63 g(13%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos39,4 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales17 / 83 g(20%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans1 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol70 / 300 mg(23%)
- Omega-30,2 g
- Omega-62,8 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico5,5 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico2,1 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas33 / 56 g(59%)
Aminoácidos
- Lisina2,4 g
- Serina1,5 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,4 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina3 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico4 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2,4 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Hierro3 / 8 mg(38%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo180 / 700 mg(26%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1120 / 2300 mg(49%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro100 / 2300 mg(4%)
Otros
- Agua106 / 3700 g(3%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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