Saltah Con Cordero
Saltah con cordero es un plato nutritivo y rico en proteínas, fundamental para el mantenimiento muscular. Contiene grasas en cantidad moderada, con una porción de grasas saturadas que aportan energía. Proporciona carbohidratos y fibra dietética, que facilitan la digestión y mantienen los niveles de energía. Además, es fuente de vitaminas esenciales como la vitamina C y A, y minerales como hierro y potasio.
Impacto en macros
Una Porción (400 g) de Saltah Con Cordero contiene 550 calorías, 38 g de proteínas, 40 g de carbohidratos y 30 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 550 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado97 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave140 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado72 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado52 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado70 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40 / 313 g(13%)
- Fibra dietética5,5 / 38 g(14%)
- Fibra soluble1,8 g
- Fibra insoluble3,7 g
- Azúcares totales5 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales30 / 83 g(36%)
- Grasas saturadas10 / 25 g(40%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Colesterol400 / 300 mg(133%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65,8 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico13 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico5 g
- Ácido mirístico2 g
- Ácido palmítico6 g
- Ácido linolénico0,2 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas38 / 56 g(68%)
Aminoácidos
- Lisina3,2 g
- Serina1,9 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,9 g
- Taurina50 mg
- Arginina3 g
- Histidina1 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,8 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico6,1 g
- Ácido aspártico3,8 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,7 g
- Leucina3 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato25 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina350 / 550 mg(64%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio500 / 2300 mg(22%)
- Zinc3,5 / 11 mg(32%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro800 / 2300 mg(35%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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