Salsa De Mango
La salsa de mango es un condimento ligero y sabroso, con pocas calorías y bajo contenido en grasas. Destaca por su aporte de vitamina C y vitamina A, claves para mantener la vitalidad y frescura. Su contenido en fibra dietética favorece una buena digestión. También proporciona potasio y folato, que apoyan la función celular saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Salsa De Mango contiene 17 calorías, 0,33 g de proteínas, 4,2 g de carbohidratos y 0,09 g de grasas.
- Proteínas
- 0,3 g7%
- Carbohidratos
- 4,2 g89%
- Grasas
- 0,1 g4%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 17 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado3 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave4 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado2 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado2 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado2 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4,2 / 313 g(1%)
- Fibra dietética0,54 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,39 g
- Azúcares totales3,6 g
Grasas
- Grasas totales0,09 / 83 g(0%)
- Grasas saturadas0,02 / 25 g(0%)
- Grasas monoinsaturadas0,03 g
- Grasas poliinsaturadas0,03 g
- Ácido esteárico0,01 g
- Ácido palmítico0,01 g
Proteínas
- Proteínas0,33 / 56 g(1%)
Aminoácidos
- Lisina0,02 g
- Serina0,02 g
- Valina0,02 g
- Alanina0,02 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,02 g
- Arginina0,02 g
- Histidina0,01 g
- Treonina0,01 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,06 g
- Ácido aspártico0,04 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,02 g
- Leucina0,02 g
- Tirosina0,01 g
Vitaminas
- Vitamina A41,7 / 900 ug(5%)
- Vitamina C13,5 / 90 mg(15%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folato10,5 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerales
- Calcio3 / 1000 mg(0%)
- Hierro0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fósforo6 / 700 mg(1%)
- Potasio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio45 / 2300 mg(2%)
- Zinc0,03 / 11 mg(0%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio0,09 / 55 ug(0%)
Otros
- Agua25,2 / 3700 g(1%)
Fuentes
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