Aderezo De Tahini Con Limón
Esta salsa de tahini con limón es una fuente destacada de proteínas y fibra dietética, perfecta para dar sabor y valor nutritivo a tus comidas. Contiene una cantidad significativa de grasas totales con grasas saturadas moderadas, además de vitaminas importantes como la C y la E. Su aporte en minerales clave como calcio, hierro y magnesio contribuye a una alimentación equilibrada. La presencia de omega-3 complementa su perfil nutricional, mientras que un contenido moderado de sodio mejora el sabor de forma natural.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (30 g) de Aderezo De Tahini Con Limón contiene 134 calorías, 2,5 g de proteínas, 4 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
- Proteínas
- 2,5 g7%
- Carbohidratos
- 4 g12%
- Grasas
- 12 g81%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 134 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado24 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave34 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado18 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado13 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado17 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (30 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos4 / 313 g(1%)
- Fibra dietética1,5 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales1 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas1 / 25 g(4%)
- Grasas monoinsaturadas6,5 g
- Grasas poliinsaturadas4,5 g
- Omega-30,2 g
- Omega-64,3 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido linoleico4,1 g
- Ácido mirístico0,1 g
- Ácido palmítico0,6 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,2 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas2,5 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,14 g
- Serina0,09 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,09 g
- Arginina0,28 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,56 g
- Ácido aspártico0,28 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,09 g
Vitaminas
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folato3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,9 / 8 mg(11%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio50 / 3400 mg(1%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo2 / 150 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Otros
- Agua11,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
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