Rodajas De Morcilla
Las rebanadas de morcilla son una fuente notable de proteínas que ayudan a mantener los músculos. Destacan por su alto contenido en hierro, clave para un buen transporte de oxígeno en la sangre. Contienen minerales como calcio, fósforo y potasio, que favorecen la salud ósea y el equilibrio electrolítico. Con fibra dietética y grasas moderadas, resultan una opción sabrosa y nutritiva.
Impacto en macros
Una Porción (57 g) de Rodajas De Morcilla contiene 168 calorías, 9 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 168 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado30 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave43 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (57 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales1 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos14 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,1 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico1,8 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,05 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,9 g
- Ácido mirístico0,5 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas9 / 56 g(16%)
Aminoácidos
- Lisina0,66 g
- Serina0,37 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,51 g
- Cistina0,07 g
- Cisteína0,15 g
- Prolina0,37 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,51 g
- Histidina0,22 g
- Treonina0,37 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,15 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,88 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,58 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro207 / 8 mg(2588%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio560 / 2300 mg(24%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Yodo10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro865 / 2300 mg(38%)
Otros
- Agua32 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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