Ricotta De Leche Entera
La ricotta entera ofrece una textura cremosa y un contenido destacado de proteínas que contribuyen al mantenimiento muscular. Es una buena fuente de calcio, fundamental para huesos y dientes fuertes, además de proporcionar vitamina A, beneficiosa para la salud visual. Con niveles moderados de grasas totales y saturadas, une sabor y nutrientes esenciales. Minerales como fósforo, potasio y magnesio completan su perfil, ideal para diversas preparaciones culinarias.
Impacto en macros
Una Porción (120 g) de Ricotta De Leche Entera contiene 192 calorías, 10,7 g de proteínas, 6,8 g de carbohidratos y 13,7 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 192 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave49 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (120 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos6,8 / 313 g(2%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,32 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales13,7 / 83 g(16%)
- Grasas saturadas8,6 / 25 g(35%)
- Grasas trans0,41 g
- Grasas monoinsaturadas3,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,49 g
- Colesterol58,8 / 300 mg(20%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,3 g
- Omega-92,7 g
- Ácido oleico2,7 g
- Ácido cáprico0,32 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,34 g
- Ácido esteárico1,3 g
- Ácido caprílico0,14 g
- Ácido linoleico0,37 g
- Ácido mirístico1,4 g
- Ácido palmítico4,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas10,7 / 56 g(19%)
Aminoácidos
- Lisina1,2 g
- Serina0,44 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,49 g
- Cistina0,12 g
- Cisteína0,22 g
- Prolina0,98 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,5 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,55 g
- Isoleucina0,58 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,14 g
- Ácido glutámico2,2 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,49 g
- Glicina0,26 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,5 g
Vitaminas
- Vitamina A148,8 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D6,1 / 15 ug(41%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,79 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,32 / 1,3 mg(25%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folato8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina21 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio254,4 / 1000 mg(25%)
- Hierro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fósforo189,6 / 700 mg(27%)
- Potasio222 / 3400 mg(7%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,9 / 11 mg(8%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio10,3 / 55 ug(19%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua87,4 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
