Requesón Dulce Con Melocotón
Este queso fresco es una excelente fuente de proteínas, ideal para llevar una dieta equilibrada. Su bajo contenido en grasas lo convierte en una opción ligera y deliciosa, gracias también al dulzor natural del melocotón. Rico en calcio, contribuye a mantener unos huesos saludables. Además, aporta minerales esenciales como fósforo y potasio para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Requesón Dulce Con Melocotón contiene 124 calorías, 10,2 g de proteínas, 11,3 g de carbohidratos y 4 g de grasas.
- Proteínas
- 10,2 g33%
- Carbohidratos
- 11,3 g37%
- Grasas
- 4 g29%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 124 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado22 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave31 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado12 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado16 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11,3 / 313 g(4%)
- Azúcares totales10,2 g
- Azúcares añadidos6,8 / 63 g(11%)
Grasas
- Grasas totales4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas2,3 / 25 g(9%)
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,34 g
- Colesterol17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,11 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico0,9 g
- Ácido cáprico0,06 g
- Ácido láurico0,17 g
- Ácido esteárico0,73 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,1 g
- Ácido mirístico0,34 g
- Ácido palmítico0,9 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas10,2 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,9 g
- Serina0,45 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,57 g
- Cistina0,11 g
- Cisteína0,23 g
- Prolina0,45 g
- Arginina0,45 g
- Histidina0,28 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,51 g
- Metionina0,28 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,7 g
- Ácido aspártico1,1 g
- Fenilalanina0,51 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,85 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A45,2 / 900 ug(5%)
- Vitamina D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,68 / 2,4 ug(28%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)0,11 / 16 mg(1%)
- Folato9 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio90,4 / 1000 mg(9%)
- Hierro0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fósforo124,3 / 700 mg(18%)
- Potasio169,5 / 3400 mg(5%)
- Sodio361,6 / 2300 mg(16%)
- Zinc0,68 / 11 mg(6%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5,6 / 55 ug(10%)
- Yodo17 / 150 ug(11%)
- Cloruro169,5 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua90,4 / 3700 g(2%)
Fuentes
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