Queso De Cabra
El queso de cabra es una deliciosa fuente de proteínas de alta calidad y destaca por su aporte significativo de calcio, fundamental para huesos fuertes. Tiene un contenido notable de grasas totales, especialmente saturadas, que le aportan una textura cremosa y un sabor característico. También aporta minerales importantes como el fósforo y el hierro, que contribuyen al bienestar general. Además, es fuente natural de vitaminas liposolubles como la vitamina A y D, que apoyan diversas funciones corporales.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Queso De Cabra contiene 74 calorías, 5,2 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 5,9 g de grasas.
- Proteínas
- 5,2 g28%
- Grasas
- 5,9 g72%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 74 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Grasas
- Grasas totales5,9 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas4,1 / 25 g(16%)
- Grasas monoinsaturadas1,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,14 g
- Colesterol12,9 / 300 mg(4%)
- Omega-60,11 g
- Omega-91,3 g
- Ácido oleico1,2 g
- Ácido cáprico0,57 g
- Ácido láurico0,26 g
- Ácido esteárico0,52 g
- Ácido caprílico0,16 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,6 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
Proteínas
- Proteínas5,2 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,37 g
- Serina0,2 g
- Valina0,36 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,02 g
- Prolina0,63 g
- Arginina0,15 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,21 g
- Metionina0,14 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,97 g
- Ácido aspártico0,26 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,45 g
- Tirosina0,2 g
Vitaminas
- Vitamina A80,6 / 900 ug(9%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folato3,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Colina4,3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio39,2 / 1000 mg(4%)
- Hierro0,53 / 8 mg(7%)
- Magnesio4,5 / 420 mg(1%)
- Fósforo71,7 / 700 mg(10%)
- Potasio7,3 / 3400 mg(0%)
- Sodio128,5 / 2300 mg(6%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(23%)
- Manganeso0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,78 / 55 ug(1%)
- Yodo16,8 / 150 ug(11%)
- Cloruro198,5 / 2300 mg(9%)
Otros
- Agua17 / 3700 g(0%)
Fuentes
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