Queso Crema De Fresa
El queso crema de fresa es una fuente deliciosa de proteínas que ayuda a preservar la salud muscular. Proporciona una cantidad moderada de fibra dietética, beneficiosa para la digestión. Este producto lácteo ofrece una buena provisión de calcio y fósforo, importantes para unos huesos fuertes. Con un contenido moderado de grasas y azúcares, es un apetitoso capricho equilibrado.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (105 g) de Queso Crema De Fresa contiene 280 calorías, 10 g de proteínas, 45 g de carbohidratos y 6,5 g de grasas.
- Proteínas
- 10 g14%
- Carbohidratos
- 45 g65%
- Grasas
- 6,5 g21%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (105 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45 / 313 g(14%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales9 g
- Azúcares añadidos4 / 63 g(6%)
Grasas
- Grasas totales6,5 / 83 g(8%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1 g
- Colesterol45 / 300 mg(15%)
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido láurico0,3 g
- Ácido esteárico0,7 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico0,8 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas10 / 56 g(18%)
Aminoácidos
- Lisina0,7 g
- Serina0,5 g
- Valina0,6 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,2 g
- Prolina0,8 g
- Arginina0,6 g
- Histidina0,2 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico1 g
- Fenilalanina0,5 g
- Glicina0,5 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,4 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua45 / 3700 g(1%)
Fuentes
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