Panecillo Con Mantequilla
El panecillo con mantequilla aporta una cantidad moderada de proteínas, vitales para la salud muscular. Su elevado contenido en carbohidratos proporciona energía sostenida durante el día. Además, contiene minerales como calcio y hierro que ayudan a mantener los huesos fuertes y una buena circulación. La fibra dietética y las vitaminas B favorecen la digestión y el metabolismo.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (50 g) de Panecillo Con Mantequilla contiene 150 calorías, 4,5 g de proteínas, 26 g de carbohidratos y 3,8 g de grasas.
- Proteínas
- 4,5 g12%
- Carbohidratos
- 26 g67%
- Grasas
- 3,8 g22%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 150 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (50 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos26 / 313 g(8%)
- Fibra dietética0,75 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,25 g
- Fibra insoluble0,5 g
- Azúcares totales2,5 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales3,8 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,8 / 25 g(7%)
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido láurico0,05 g
- Ácido esteárico0,4 g
- Ácido linoleico0,5 g
- Ácido mirístico0,38 g
- Ácido palmítico0,75 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas4,5 / 56 g(8%)
Aminoácidos
- Lisina0,23 g
- Serina0,23 g
- Valina0,25 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,35 g
- Arginina0,23 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,2 g
- Metionina0,1 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,75 g
- Ácido aspártico0,4 g
- Fenilalanina0,25 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A25 / 900 ug(3%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,25 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,75 / 16 mg(5%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fósforo50 / 700 mg(7%)
- Potasio75 / 3400 mg(2%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,35 / 11 mg(3%)
- Cobre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Yodo7,5 / 150 ug(5%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro125 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua17,5 / 3700 g(0%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
