Brie De Meaux
El Brie de Meaux es un queso rico en proteínas, ideal para quienes buscan nutrientes esenciales en un alimento sabroso. Aporta una cantidad significativa de calcio, fundamental para la salud ósea, y fósforo para el buen metabolismo energético. Contiene vitaminas A y B12, que favorecen la vista y el sistema nervioso. Aunque posee un alto contenido de grasas saturadas, su consumo moderado encaja bien en una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Brie De Meaux contiene 94 calorías, 5,5 g de proteínas, 0,62 g de carbohidratos y 7,8 g de grasas.
- Proteínas
- 5,5 g23%
- Carbohidratos
- 0,6 g3%
- Grasas
- 7,8 g74%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 94 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado17 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave24 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado12 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado9 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado12 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,62 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,14 g
Grasas
- Grasas totales7,8 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas trans0,06 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,11 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,06 g
- Ácido linoleico0,11 g
- Ácido mirístico0,92 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido eicosenoico0,03 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,5 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,46 g
- Serina0,27 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,05 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,48 g
- Arginina0,24 g
- Histidina0,13 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,8 g
- Ácido aspártico0,62 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,21 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina A103,6 / 900 ug(12%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato4,2 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,56 / 30 ug(2%)
- Colina5,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio156,8 / 1000 mg(16%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio5,6 / 420 mg(1%)
- Fósforo112 / 700 mg(16%)
- Potasio50,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio252 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,9 / 55 ug(7%)
- Yodo4,2 / 150 ug(3%)
Otros
- Agua15,4 / 3700 g(0%)
Fuentes
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