Boursin
El queso Boursin es una opción cremosa y sabrosa que añade riqueza a cualquier plato. Proporciona una cantidad moderada de proteínas y niveles notables de calcio y fósforo, importantes para la salud ósea. Con un alto contenido en grasas totales y saturadas, es un alimento calórico que debe consumirse con moderación. También aporta cantidades valiosas de vitamina A y vitamina B12, que contribuyen al bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (29 g) de Boursin contiene 120 calorías, 2 g de proteínas, 0,99 g de carbohidratos y 12 g de grasas.
- Proteínas
- 2 g7%
- Carbohidratos
- 1 g3%
- Grasas
- 12 g90%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 120 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado21 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave30 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado16 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (29 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,99 / 313 g(0%)
- Azúcares totales0,99 g
Grasas
- Grasas totales12 / 83 g(14%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas monoinsaturadas2,6 g
- Grasas poliinsaturadas1,4 g
- Colesterol35,1 / 300 mg(12%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,09 g
- Omega-92,6 g
- Ácido oleico2,5 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido linoleico0,09 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,8 g
- Ácido linolénico0,03 g
- Ácido eicosenoico0,15 g
- Ácido araquidónico0,03 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
Proteínas
- Proteínas2 / 56 g(4%)
Aminoácidos
- Lisina0,17 g
- Serina0,08 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,1 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,38 g
- Ácido aspártico0,2 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,08 g
Vitaminas
- Vitamina A87 / 900 ug(10%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,58 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folato4,4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina0,29 / 30 ug(1%)
- Colina4,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio2,9 / 420 mg(1%)
- Fósforo58 / 700 mg(8%)
- Potasio29 / 3400 mg(1%)
- Sodio149,9 / 2300 mg(7%)
- Zinc0,58 / 11 mg(5%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
- Yodo3,5 / 150 ug(2%)
Otros
- Agua14 / 3700 g(0%)
Fuentes
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