Queso Provolone Ahumado
El queso provolone ahumado es una sabrosa fuente de proteínas de alta calidad, ideal para aportar energía y sensación de saciedad. Rico en calcio y fósforo, contribuye a mantener huesos fuertes y dientes saludables. También aporta vitaminas del grupo B, fundamentales para el metabolismo energético. Debido a su contenido en grasas saturadas y sodio, se recomienda consumirlo con moderación dentro de una dieta equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (23 g) de Queso Provolone Ahumado contiene 80 calorías, 6 g de proteínas, 0,12 g de carbohidratos y 6 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 80 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado14 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave20 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (23 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,12 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,12 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales6 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas4 / 25 g(16%)
- Grasas trans0,07 g
- Grasas monoinsaturadas1,5 g
- Grasas poliinsaturadas0,44 g
- Colesterol15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,23 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,4 g
- Ácido cáprico0,05 g
- Ácido erúcico0,02 g
- Ácido láurico0,12 g
- Ácido esteárico1,4 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico0,23 g
- Ácido mirístico0,46 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico0,07 g
- Ácido araquidónico0,07 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,52 g
- Serina0,34 g
- Valina0,28 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,04 g
- Prolina0,73 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,23 g
- Histidina0,19 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,13 g
- Triptófano0,06 g
- Ácido glutámico1 g
- Ácido aspártico0,57 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,22 g
Vitaminas
- Vitamina A69 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,05 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,46 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,35 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folato4,6 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotina0,92 / 30 ug(3%)
- Colina3,5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio174 / 1000 mg(17%)
- Hierro0,16 / 8 mg(2%)
- Magnesio6,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo115 / 700 mg(16%)
- Potasio57,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio200 / 2300 mg(9%)
- Zinc0,92 / 11 mg(8%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,5 / 55 ug(6%)
- Yodo6,9 / 150 ug(5%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro309,4 / 2300 mg(13%)
Otros
- Agua10,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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