Queso Provolone
El queso Provolone es una excelente fuente de proteínas que contribuye a la sensación de saciedad. Contiene calcio y fósforo en cantidades significativas, minerales necesarios para mantener huesos fuertes. Además, aporta vitamina A y vitamina B12, beneficiosas para la salud general. A pesar de su contenido en grasas saturadas, es un alimento energético y delicioso para disfrutar con moderación.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Queso Provolone contiene 100 calorías, 7,3 g de proteínas, 0,61 g de carbohidratos y 7,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 100 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado18 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave25 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado13 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado10 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado13 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)9 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,61 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,16 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,5 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,8 / 25 g(19%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,22 g
- Colesterol19,6 / 300 mg(7%)
- Omega-30,08 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91,7 g
- Ácido oleico1,7 g
- Ácido cáprico0,14 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico0,87 g
- Ácido caprílico0,07 g
- Ácido linoleico0,14 g
- Ácido mirístico0,78 g
- Ácido palmítico2,3 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas7,3 / 56 g(13%)
Aminoácidos
- Lisina0,75 g
- Serina0,42 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0 g
- Prolina0,78 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Histidina0,32 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,31 g
- Metionina0,19 g
- Triptófano0,1 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,49 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,65 g
- Tirosina0,43 g
Vitaminas
- Vitamina A66,9 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,62 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,41 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavina (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folato2,8 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina4,4 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio214,3 / 1000 mg(21%)
- Hierro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio7,9 / 420 mg(2%)
- Fósforo140,6 / 700 mg(20%)
- Potasio39,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio226,8 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,92 / 11 mg(8%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio4,1 / 55 ug(7%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua11,6 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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