Queso Pecorino Romano
El queso Pecorino Romano es una opción rica en proteínas de alta calidad, ideal para quienes buscan un aporte nutricional significativo. Destaca por su elevado contenido en calcio y fósforo, nutrientes clave para mantener huesos fuertes. Contiene una cantidad considerable de grasas saturadas que le aportan textura cremosa y sabor intenso. Además, aporta vitaminas como la B12 y la A, que contribuyen al bienestar general y la función inmune.
Impacto en macros
Una Porción (28 g) de Queso Pecorino Romano contiene 112 calorías, 5,6 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 112 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave28 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado14 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8,4 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas5,6 / 25 g(22%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,56 g
- Colesterol28 / 300 mg(9%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,28 g
- Omega-92,2 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,08 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,11 g
- Ácido esteárico2,2 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,28 g
- Ácido mirístico0,84 g
- Ácido palmítico2,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,14 g
- Ácido araquidónico0,21 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas5,6 / 56 g(10%)
Aminoácidos
- Lisina0,42 g
- Serina0,23 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,02 g
- Cisteína0,05 g
- Prolina0,69 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,32 g
- Histidina0,14 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,07 g
- Triptófano0,05 g
- Ácido glutámico0,92 g
- Ácido aspártico0,46 g
- Fenilalanina0,21 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,42 g
- Tirosina0,21 g
Vitaminas
- Vitamina A84 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,28 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,42 / 2,4 ug(18%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,07 / 16 mg(0%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio224 / 1000 mg(22%)
- Hierro0,14 / 8 mg(2%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fósforo140 / 700 mg(20%)
- Potasio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio672 / 2300 mg(29%)
- Zinc0,84 / 11 mg(8%)
- Cobre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio3,9 / 55 ug(7%)
- Yodo5,6 / 150 ug(4%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua8,4 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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