Cheddar Añejo
El queso cheddar curado es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, fundamentales para mantener la masa muscular. Rico en calcio y fósforo, contribuye a la fortaleza ósea. Contiene una cantidad notable de grasas saturadas, ideal para quienes disfrutan de sabores intensos con moderación. También aporta vitaminas B12 y A, importantes para el metabolismo y la salud visual.
Impacto en macros
Una Porción (28.35 g) de Cheddar Añejo contiene 115 calorías, 7 g de proteínas, 0,38 g de carbohidratos y 9,5 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 115 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado20 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave29 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado15 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado11 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado15 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)11 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28.35 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0,38 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0,09 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales9,5 / 83 g(11%)
- Grasas saturadas5,8 / 25 g(23%)
- Grasas trans0,33 g
- Grasas monoinsaturadas2,3 g
- Grasas poliinsaturadas0,35 g
- Colesterol28,9 / 300 mg(10%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,14 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico2,1 g
- Ácido cáprico0,27 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,31 g
- Ácido esteárico0,95 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico0,18 g
- Ácido mirístico0,96 g
- Ácido palmítico2,6 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,01 g
- Ácido araquidónico0,01 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas7 / 56 g(12%)
Aminoácidos
- Lisina0,3 g
- Serina0,23 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,03 g
- Cisteína0,03 g
- Prolina0,75 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Histidina0,18 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,2 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,4 g
- Ácido aspártico0,51 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A76,8 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0,1 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,18 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,02 / 16 mg(0%)
- Folato6,8 / 400 ug(2%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina0,52 / 30 ug(2%)
- Colina4,7 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio203,6 / 1000 mg(20%)
- Hierro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio7,5 / 420 mg(2%)
- Fósforo132,7 / 700 mg(19%)
- Potasio24,1 / 3400 mg(1%)
- Sodio187,4 / 2300 mg(8%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cobre0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio6,2 / 55 ug(11%)
- Yodo4,8 / 150 ug(3%)
- Cromo0,94 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2,2 / 45 ug(5%)
- Cloruro0,28 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua10,2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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