Pretzels Recubiertos De Yogur
Los pretzels duros cubiertos de yogur son un snack sabroso con un alto contenido en carbohidratos para aportar energía rápida. Contienen azúcares totales y grasas saturadas que les dan un sabor cremoso y delicado. Además, aportan una cantidad moderada de proteínas y fibra, lo que ayuda a generar sensación de saciedad. También aportan minerales clave como calcio e hierro, fundamentales para una alimentación equilibrada.
Impacto en macros
Una Porción (39 g) de Pretzels Recubiertos De Yogur contiene 190 calorías, 1,2 g de proteínas, 28,9 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 190 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado34 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave48 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado25 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado18 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado24 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (39 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28,9 / 313 g(9%)
- Fibra dietética1,2 / 38 g(3%)
- Fibra soluble0,39 g
- Fibra insoluble0,78 g
- Azúcares totales19,1 g
- Azúcares añadidos17,6 / 63 g(28%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos8,6 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,04 g
- Grasas monoinsaturadas1,2 g
- Grasas poliinsaturadas0,78 g
- Colesterol5,9 / 300 mg(2%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,74 g
- Omega-91,2 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0,12 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,39 g
- Ácido esteárico1,6 g
- Ácido caprílico0,08 g
- Ácido linoleico0,74 g
- Ácido mirístico0,98 g
- Ácido palmítico2,7 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,08 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,04 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,07 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Histidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,02 g
- Ácido glutámico0,14 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A15,6 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folato11,7 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina5,9 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio46,8 / 1000 mg(5%)
- Hierro0,78 / 8 mg(10%)
- Magnesio11,7 / 420 mg(3%)
- Fósforo39 / 700 mg(6%)
- Potasio58,5 / 3400 mg(2%)
- Sodio122,5 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganeso0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Yodo5,9 / 150 ug(4%)
- Cromo0,39 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,78 / 45 ug(2%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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