Alas De Pollo Deshuesadas, Cocidas
Las alitas de pollo deshuesadas y cocidas aportan una buena cantidad de proteínas, ideales para mantener la masa muscular. Contienen grasas en cantidad moderada, incluyendo grasas saturadas, lo que proporciona un perfil energético equilibrado. El potasio que contienen favorece la función muscular y el metabolismo energético. Además, son fuente de minerales esenciales como el fósforo y el zinc, importantes para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113 g) de Alas De Pollo Deshuesadas, Cocidas contiene 280 calorías, 14 g de proteínas, 11 g de carbohidratos y 20 g de grasas.
- Proteínas
- 14 g20%
- Carbohidratos
- 11 g16%
- Grasas
- 20 g64%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 280 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado50 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave71 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado37 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado27 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado36 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos11 / 313 g(4%)
- Azúcares totales1,7 g
Grasas
- Grasas totales20 / 83 g(24%)
- Grasas saturadas5,1 / 25 g(20%)
- Grasas trans0,23 g
- Grasas monoinsaturadas8,5 g
- Grasas poliinsaturadas6,2 g
- Colesterol84,7 / 300 mg(28%)
- Omega-30,23 g
- Omega-65,1 g
- Omega-98,5 g
- Ácido oleico7,9 g
- Ácido esteárico2,3 g
- Ácido linoleico4,5 g
- Ácido mirístico0,57 g
- Ácido palmítico3,4 g
- Ácido eicosenoico0,57 g
- Ácido araquidónico0,34 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,17 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,11 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,11 g
Proteínas
- Proteínas14 / 56 g(25%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina0,47 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,67 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,61 g
- Taurina34 mg
- Arginina0,86 g
- Histidina0,36 g
- Treonina0,4 g
- Isoleucina0,47 g
- Metionina0,32 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico2,1 g
- Ácido aspártico1,4 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,63 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,41 g
Vitaminas
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)11,3 / 16 mg(71%)
- Folato4,5 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina7,9 / 30 ug(26%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio14,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo226 / 700 mg(32%)
- Potasio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio452 / 2300 mg(20%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio28,2 / 55 ug(51%)
Otros
- Agua62,1 / 3700 g(2%)
Fuentes
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