Alas De Pollo Con Especias Indias
Las alitas de pollo con especias indias son una buena fuente de proteínas, ideales para una dieta equilibrada. Tienen un contenido moderado de grasas y bajo en azúcares, lo que las hace sabrosas y ligeras. Ricas en minerales como zinc, fósforo y calcio, contribuyen al buen funcionamiento del cuerpo. Las especias naturales aportan un aroma intenso sin añadir calorías extras.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (240 g) de Alas De Pollo Con Especias Indias contiene 300 calorías, 30 g de proteínas, 8 g de carbohidratos y 16 g de grasas.
- Proteínas
- 30 g41%
- Carbohidratos
- 8 g11%
- Grasas
- 16 g49%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos8 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,5 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,3 g
- Azúcares totales6 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
Grasas
- Grasas totales16 / 83 g(19%)
- Grasas saturadas4,5 / 25 g(18%)
- Grasas monoinsaturadas6,5 g
- Grasas poliinsaturadas5 g
- Colesterol120 / 300 mg(40%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-96,5 g
- Ácido oleico6 g
- Ácido cáprico0,03 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0,1 g
- Ácido esteárico1,7 g
- Ácido caprílico0,05 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,7 g
- Ácido palmítico2 g
- Ácido linolénico0,32 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,08 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas30 / 56 g(54%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,5 g
- Valina2,1 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,3 g
- Prolina1,2 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,8 g
- Histidina0,6 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,75 g
- Triptófano0,3 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,7 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina0,9 g
Vitaminas
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folato10 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
Fuentes
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