Al Machboos De Pollo
Al Machboos Chicken es un plato delicioso que aporta una buena cantidad de proteínas para mantener la energía diaria. Contiene grasas totales moderadas y un bajo nivel de grasas saturadas, ideal para una dieta equilibrada. Con un aporte adecuado de carbohidratos y bajo contenido de azúcares, es perfecto para quienes buscan un alimento sabroso sin excesos. Además, suministra minerales esenciales como calcio, potasio y fósforo que favorecen el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (400 g) de Al Machboos De Pollo contiene 624 calorías, 38,4 g de proteínas, 68,8 g de carbohidratos y 21,6 g de grasas.
- Proteínas
- 38,4 g25%
- Carbohidratos
- 68,8 g44%
- Grasas
- 21,6 g31%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 624 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado111 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave158 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado82 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado59 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado79 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)57 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos68,8 / 313 g(22%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble0,5 g
- Fibra insoluble1,5 g
- Azúcares totales3 g
Grasas
- Grasas totales21,6 / 83 g(26%)
- Grasas saturadas6,5 / 25 g(26%)
- Grasas monoinsaturadas10,7 g
- Grasas poliinsaturadas4,4 g
- Colesterol80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-63,5 g
- Omega-910,7 g
- Ácido oleico10 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido esteárico1,8 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1,2 g
- Ácido palmítico3,5 g
- Ácido linolénico0,15 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,15 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas38,4 / 56 g(69%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,8 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,28 g
- Cisteína0,28 g
- Prolina1,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,9 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,97 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico6,4 g
- Ácido aspártico4,3 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,8 g
- Leucina3,2 g
- Tirosina1,3 g
Vitaminas
- Vitamina A80 / 900 ug(9%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,8 / 1,3 mg(62%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,6 / 1,2 mg(50%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato50 / 400 ug(13%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerales
- Calcio480 / 1000 mg(48%)
- Hierro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio80 / 420 mg(19%)
- Fósforo250 / 700 mg(36%)
- Potasio628 / 3400 mg(18%)
- Sodio816 / 2300 mg(35%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio50 / 55 ug(91%)
- Yodo20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1257 / 2300 mg(55%)
Otros
- Agua280 / 3700 g(8%)
Fuentes
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