Po' Boy De Pollo
El Chicken Po’ Boy es un sándwich sabroso con un contenido moderado de calorías, ideal para una comida ligera pero satisfactoria. Aporta una buena cantidad de proteínas, fundamentales para el mantenimiento muscular y para controlar el apetito. Su contenido en grasas es bajo, con pocas grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción equilibrada. Además, ofrece minerales esenciales como calcio, hierro y fósforo, importantes para las funciones corporales diarias.
Impacto en macros
Una Porción (635 g) de Po' Boy De Pollo contiene 660 calorías, 31 g de proteínas, 61 g de carbohidratos y 34 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 660 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado117 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave168 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado87 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado63 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado84 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)61 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (635 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos61 / 313 g(19%)
- Fibra dietética3 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos54 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales34 / 83 g(41%)
- Grasas saturadas8 / 25 g(32%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas14 g
- Grasas poliinsaturadas11,5 g
- Colesterol90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-610 g
- Omega-914 g
- Ácido oleico11 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico9,5 g
- Ácido mirístico1,5 g
- Ácido palmítico3 g
- Ácido linolénico0,8 g
- Ácido eicosenoico2 g
- Ácido araquidónico0,3 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas31 / 56 g(55%)
Aminoácidos
- Lisina2,8 g
- Serina1,6 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,6 g
- Taurina15 mg
- Arginina2,5 g
- Histidina0,9 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina1,1 g
- Triptófano0,5 g
- Ácido glutámico4,7 g
- Ácido aspártico3,1 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,5 g
- Tirosina1,1 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina60 / 550 mg(11%)
Minerales
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio2120 / 2300 mg(92%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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