Wrap César De Pollo
El Chicken Caesar Wrap es una fuente destacada de proteínas de alta calidad, ideal para mantener una nutrición equilibrada. Contiene una cantidad moderada de grasas totales, con una proporción significativa de grasas saturadas, que aporta una energía considerable. Es rico en calcio y hierro, nutrientes que apoyan la salud ósea y la función muscular. Además, proporciona vitaminas esenciales como la vitamina A y K, que ayudan al sistema inmunológico y a la coagulación de la sangre.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (240 g) de Wrap César De Pollo contiene 600 calorías, 35 g de proteínas, 54 g de carbohidratos y 24 g de grasas.
- Proteínas
- 35 g24%
- Carbohidratos
- 54 g38%
- Grasas
- 24 g38%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 600 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado106 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave152 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado79 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado57 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado76 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (240 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos54 / 313 g(17%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales4 g
- Azúcares añadidos1 / 63 g(2%)
Grasas
- Grasas totales24 / 83 g(29%)
- Grasas saturadas13 / 25 g(52%)
- Grasas trans0,5 g
- Grasas monoinsaturadas7,5 g
- Grasas poliinsaturadas3 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico7 g
- Ácido cáprico0,3 g
- Ácido láurico1 g
- Ácido esteárico4 g
- Ácido caprílico0,3 g
- Ácido linoleico1,2 g
- Ácido mirístico1,8 g
- Ácido palmítico5,2 g
- Ácido linolénico0,4 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido araquidónico0,1 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,05 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,05 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(62%)
Aminoácidos
- Lisina2,9 g
- Serina1,7 g
- Valina1,9 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,33 g
- Cisteína0,33 g
- Prolina1,8 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,4 g
- Histidina0,7 g
- Treonina1,5 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,95 g
- Triptófano0,46 g
- Ácido glutámico6,3 g
- Ácido aspártico3,8 g
- Fenilalanina1,5 g
- Glicina1,2 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1,4 g
Vitaminas
- Vitamina A700 / 900 ug(78%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K90 / 120 ug(75%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)10 / 16 mg(63%)
- Folato50 / 400 ug(12%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio780 / 1000 mg(78%)
- Hierro5 / 8 mg(62%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1640 / 2300 mg(71%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Yodo45 / 150 ug(30%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua170 / 3700 g(5%)
Fuentes
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