Rainbow Buddha Bowl
La Rainbow Buddha Bowl es una opción fresca y nutritiva, perfecta para una comida ligera y saludable. Proporciona una cantidad moderada de proteínas y fibra, que favorecen la digestión. Rica en vitaminas A, C y K, contribuye al bienestar general. Su bajo contenido en grasas saturadas la convierte en una elección equilibrada y deliciosa.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (400 g) de Rainbow Buddha Bowl contiene 400 calorías, 8 g de proteínas, 34 g de carbohidratos y 25 g de grasas.
- Proteínas
- 8 g8%
- Carbohidratos
- 34 g35%
- Grasas
- 25 g57%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 400 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado71 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave102 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado53 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado38 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado51 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)37 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos34 / 313 g(11%)
- Fibra dietética8 / 38 g(21%)
- Fibra soluble3 g
- Fibra insoluble5 g
- Azúcares totales6 g
Grasas
- Grasas totales25 / 83 g(30%)
- Grasas saturadas3 / 25 g(12%)
- Grasas monoinsaturadas16 g
- Grasas poliinsaturadas6 g
- Omega-30,5 g
- Omega-63 g
- Omega-916 g
- Ácido oleico16 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico0,3 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido linolénico0,3 g
- Ácido eicosenoico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,5 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,1 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,63 g
- Serina0,4 g
- Valina0,47 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina0,4 g
- Arginina0,63 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,32 g
- Isoleucina0,4 g
- Metionina0,16 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico0,95 g
- Ácido aspártico0,79 g
- Fenilalanina0,4 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,32 g
Vitaminas
- Vitamina A500 / 900 ug(56%)
- Vitamina C30 / 90 mg(33%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K100 / 120 ug(83%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato70 / 400 ug(18%)
- Ácido pantoténico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerales
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Hierro5 / 8 mg(63%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinc1,2 / 11 mg(11%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
Otros
- Agua300 / 3700 g(8%)
Fuentes
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