Pollo Relleno
Este pollo relleno ofrece una fuente equilibrada de proteínas de alta calidad, necesarias para el mantenimiento muscular. Contiene un nivel moderado de grasas, en su mayoría insaturadas, junto con fibra dietética que favorece una buena digestión. También aporta minerales esenciales como el fósforo y el zinc. Con un contenido calórico moderado, es ideal para una dieta saludable y variada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (400 g) de Pollo Relleno contiene 636 calorías, 63,8 g de proteínas, 52 g de carbohidratos y 21,6 g de grasas.
- Proteínas
- 63,8 g39%
- Carbohidratos
- 52 g32%
- Grasas
- 21,6 g30%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 636 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado113 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave162 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado84 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado61 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado81 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)58 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (400 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos52 / 313 g(17%)
- Fibra dietética8,4 / 38 g(22%)
- Fibra soluble2,4 g
- Fibra insoluble6 g
- Azúcares totales7 g
- Azúcares añadidos2 / 63 g(3%)
- Otros carbohidratos36,6 g
Grasas
- Grasas totales21,6 / 83 g(26%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas monoinsaturadas10 g
- Grasas poliinsaturadas5,6 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,2 g
- Omega-65,6 g
- Omega-910 g
- Ácido oleico9 g
- Ácido erúcico0,5 g
- Ácido esteárico2 g
- Ácido linoleico4,7 g
- Ácido mirístico0,8 g
- Ácido palmítico3,2 g
- Ácido linolénico0,18 g
- Ácido eicosenoico0,5 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,18 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,4 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,3 g
Proteínas
- Proteínas63,8 / 56 g(114%)
Aminoácidos
- Lisina5,4 g
- Serina3,2 g
- Valina3,2 g
- Alanina4,5 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,64 g
- Prolina3,2 g
- Taurina50 mg
- Arginina4,5 g
- Histidina1,9 g
- Treonina2,6 g
- Isoleucina2,9 g
- Metionina1,6 g
- Triptófano0,7 g
- Ácido glutámico10,2 g
- Ácido aspártico6,4 g
- Fenilalanina2,6 g
- Glicina3,8 g
- Leucina5,1 g
- Tirosina1,9 g
Vitaminas
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folato30 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fósforo300 / 700 mg(43%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio1224 / 2300 mg(53%)
- Zinc7 / 11 mg(64%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno20 / 45 ug(44%)
- Cloruro2100 / 2300 mg(91%)
Otros
- Agua280 / 3700 g(8%)
Fuentes
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