Comida Para Niño Con Pollo Y Verduras

Name: Comida Para Niño Con Pollo Y Verduras: calorías y valores nutricionales
Creator: Leana
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Una comida equilibrada ideal para los más pequeños, rica en proteínas de alta calidad procedentes del pollo, que ayudan al desarrollo muscular. Las verduras aportan una cantidad moderada de fibra, que favorece una buena digestión. Rico en vitamina A y calcio, apoya el crecimiento y fortalecimiento óseo. El contenido de grasas es bajo, especialmente en grasas saturadas, haciendo de esta comida una opción ligera pero nutritiva.

Nutri-Score

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Distribución de macronutrientes

Una Porción (113 g) de Comida Para Niño Con Pollo Y Verduras contiene 74 calorías, 4,1 g de proteínas, 8,5 g de carbohidratos y 2,7 g de grasas.

74kcal

Proteínas: 4,1 g22%
Carbohidratos: 8,5 g45%
Grasas: 2,7 g33%

Gasto calórico

¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 74 calorías?

Caminar5,5 km/h, ritmo moderado13 min
YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave19 min
NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado10 min
Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado7 min
EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado9 min
Correr8 km/h (7,5 min/km)7 min

Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.

Composición nutricional

Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).

Valores por Porción (113 g)

Carbohidratos

Carbohidratos8,5 / 313 g(3%)
Fibra dietética0,96 / 38 g(3%)
Fibra soluble0,49 g
Fibra insoluble0,47 g
Azúcares totales1,8 g

Grasas

Grasas totales2,7 / 83 g(3%)
Grasas saturadas0,79 / 25 g(3%)
Grasas monoinsaturadas1,2 g
Grasas poliinsaturadas0,59 g
Colesterol20,3 / 300 mg(7%)
Omega-30,02 g
Omega-60,57 g
Omega-91,1 g
Ácido oleico1,1 g
Ácido cáprico0,01 g
Ácido láurico0,01 g
Ácido esteárico0,17 g
Ácido linoleico0,54 g
Ácido mirístico0,03 g
Ácido palmítico0,53 g
Ácido araquidónico0,01 g
Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g

Proteínas

Proteínas4,1 / 56 g(7%)

Vitaminas

Vitamina A103,4 / 900 ug(11%)
Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
Vitamina K3,3 / 120 ug(3%)
Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
Vitamina B120,09 / 2,4 ug(4%)
Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
Folato10,7 / 400 ug(3%)
Ácido pantoténico (B5)0,07 / 5 mg(1%)
Colina17 / 550 mg(3%)

Minerales

Calcio35,6 / 1000 mg(4%)
Hierro0,57 / 8 mg(7%)
Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
Fósforo46,9 / 700 mg(7%)
Potasio98,9 / 3400 mg(3%)
Sodio33,3 / 2300 mg(1%)
Zinc0,41 / 11 mg(4%)
Cobre0,02 / 0,9 mg(3%)
Manganeso0,07 / 2,3 mg(3%)
Selenio4,3 / 55 ug(8%)

Otros

Agua96,7 / 3700 g(3%)

Fuentes

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