Plato De Kolbász
Kolbász Tál es un snack sabroso que destaca por su contenido en proteínas, ideal para mantener la energía. Con un alto nivel de grasas, incluidas las saturadas, ofrece un sabor intenso y una textura cremosa. Aporta minerales esenciales como potasio y fósforo, que ayudan al funcionamiento muscular. Contiene vitaminas A y B12 que contribuyen a mantener funciones vitales del organismo.
Impacto en macros
Una Porción (250 g) de Plato De Kolbász contiene 800 calorías, 35 g de proteínas, 17 g de carbohidratos y 66 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 800 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado142 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave203 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado105 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado76 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado102 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)73 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (250 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos17 / 313 g(5%)
- Fibra dietética2 / 38 g(5%)
- Fibra soluble1 g
- Fibra insoluble1 g
- Azúcares totales3 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales66 / 83 g(80%)
- Grasas saturadas27 / 25 g(108%)
- Grasas trans1,5 g
- Grasas monoinsaturadas24 g
- Grasas poliinsaturadas13,5 g
- Colesterol150 / 300 mg(50%)
- Omega-30,3 g
- Omega-613,2 g
- Omega-924 g
- Ácido oleico22 g
- Ácido cáprico0,1 g
- Ácido erúcico1 g
- Ácido láurico0,5 g
- Ácido esteárico6 g
- Ácido caprílico0,1 g
- Ácido linoleico12,5 g
- Ácido mirístico3 g
- Ácido palmítico10 g
- Ácido linolénico0,01 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,25 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,01 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,3 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,2 g
Proteínas
- Proteínas35 / 56 g(63%)
Aminoácidos
- Lisina2,6 g
- Serina1,6 g
- Valina1,8 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteína0,7 g
- Prolina1,6 g
- Taurina100 mg
- Arginina2,1 g
- Histidina0,88 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,88 g
- Triptófano0,35 g
- Ácido glutámico5,9 g
- Ácido aspártico3,2 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina1,6 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,6 / 1,3 mg(46%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folato20 / 400 ug(5%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina130 / 550 mg(24%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo200 / 700 mg(29%)
- Potasio600 / 3400 mg(18%)
- Sodio2000 / 2300 mg(87%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cobre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Yodo30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro3000 / 2300 mg(130%)
Otros
- Agua160 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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