Kingklip A La Parrilla
El Kingklip a la parrilla es una fuente magra de proteínas de alta calidad con un aporte calórico moderado y bajo en grasas saturadas. Es rico en potasio y fósforo, minerales fundamentales para la salud muscular y ósea. Además, contiene vitamina D y vitaminas del grupo B, esenciales para el metabolismo energético. Su contenido de omega-3 contribuye a una dieta equilibrada y saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (200 g) de Kingklip A La Parrilla contiene 240 calorías, 40 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
- Proteínas
- 40 g69%
- Grasas
- 8 g31%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 240 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado43 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave61 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado32 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado23 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado30 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (200 g)
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas0,5 / 25 g(2%)
- Grasas monoinsaturadas4 g
- Grasas poliinsaturadas3,5 g
- Colesterol100 / 300 mg(33%)
- Omega-31 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94 g
- Ácido oleico3,5 g
- Ácido erúcico0,2 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido linoleico2 g
- Ácido mirístico0,15 g
- Ácido palmítico0,25 g
- Ácido eicosenoico0,3 g
- Ácido araquidónico0,35 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,5 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,05 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas40 / 56 g(71%)
Aminoácidos
- Lisina3,4 g
- Serina1,6 g
- Valina2,4 g
- Alanina2,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,6 g
- Taurina100 mg
- Arginina3,6 g
- Histidina1 g
- Treonina1,8 g
- Isoleucina2 g
- Metionina1 g
- Triptófano0,4 g
- Ácido glutámico5,5 g
- Ácido aspártico4 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina2,8 g
- Leucina3,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitaminas
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B120,9 / 2,4 ug(38%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folato4 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerales
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Hierro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fósforo114 / 700 mg(16%)
- Potasio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio250 / 2300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio80 / 55 ug(145%)
- Yodo150 / 150 ug(100%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloruro150 / 2300 mg(7%)
Otros
- Agua152 / 3700 g(4%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
