Caballa A La Parrilla
La caballa a la parrilla es una fuente excelente de proteínas de alta calidad, ideal para mantener la salud muscular. Contiene un nivel moderado de grasas, incluyendo grasas saturadas que ayudan a equilibrar la dieta. Destaca por su aporte de potasio y fósforo, minerales importantes para el organismo. Además, aporta vitaminas del grupo B, vitamina D y pequeñas cantidades de vitaminas C y E para favorecer el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (113.4 g) de Caballa A La Parrilla contiene 208 calorías, 29,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 9,8 g de grasas.
- Proteínas
- 29,9 g58%
- Grasas
- 9,8 g42%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 208 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado37 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave53 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado20 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113.4 g)
Grasas
- Grasas totales9,8 / 83 g(12%)
- Grasas saturadas3,5 / 25 g(14%)
- Grasas monoinsaturadas3 g
- Grasas poliinsaturadas3,3 g
- Colesterol117,9 / 300 mg(39%)
- Omega-30,8 g
- Omega-60,17 g
- Ácido linoleico0,17 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,17 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,57 g
Proteínas
- Proteínas29,9 / 56 g(53%)
Aminoácidos
- Lisina2,7 g
- Serina1,2 g
- Valina1,5 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,16 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina1 g
- Arginina1,8 g
- Histidina0,87 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,87 g
- Triptófano0,33 g
- Ácido glutámico4,4 g
- Ácido aspártico3 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1 g
Vitaminas
- Vitamina A51 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2,3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D2,6 / 15 ug(17%)
- Vitamina E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamina B60,56 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B123,1 / 2,4 ug(128%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)3,6 / 16 mg(22%)
- Folato1,1 / 400 ug(0%)
Minerales
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Hierro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio51 / 420 mg(12%)
- Fósforo318,7 / 700 mg(46%)
- Potasio692,9 / 3400 mg(20%)
- Sodio91,9 / 2300 mg(4%)
- Zinc0,76 / 11 mg(7%)
- Selenio56,7 / 55 ug(103%)
- Yodo42,8 / 150 ug(29%)
Otros
- Agua69,4 / 3700 g(2%)
Fuentes
Empieza hoy, gratis
Registra calorías y macros en segundos por comida. Descarga, fija tu objetivo y listo.
