Pechuga De Cornualles Sin Piel, Cocida
La Cornish Game Hen sin piel es una opción magra y rica en proteínas, ideal para quienes buscan una comida nutritiva y baja en calorías. Aporta minerales clave como potasio, fósforo y zinc que contribuyen al metabolismo y la salud inmunológica. Su contenido reducido en grasas saturadas la convierte en una alternativa ligera y saludable. Además, carece de carbohidratos y azúcares, favoreciendo dietas variadas y equilibradas.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Pechuga De Cornualles Sin Piel, Cocida contiene 151 calorías, 26,3 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 4,4 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 151 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado27 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave38 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado20 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado14 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado19 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales4,4 / 83 g(5%)
- Grasas saturadas1,1 / 25 g(4%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,4 g
- Grasas poliinsaturadas1,1 g
- Colesterol119,8 / 300 mg(40%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,97 g
- Omega-90 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,01 g
- Ácido esteárico0,29 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,78 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,78 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,19 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,03 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0,02 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas26,3 / 56 g(47%)
Aminoácidos
- Lisina2,2 g
- Serina0,91 g
- Valina1,3 g
- Alanina1,4 g
- Cistina0,34 g
- Cisteína0 g
- Prolina1,1 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,6 g
- Histidina0,82 g
- Treonina1,1 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,73 g
- Triptófano0,31 g
- Ácido glutámico3,9 g
- Ácido aspártico2,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,3 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,89 g
Vitaminas
- Vitamina A22,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0,68 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,34 / 2,4 ug(14%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)7,1 / 16 mg(44%)
- Folato2,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,63 / 5 mg(13%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina74,9 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio14,7 / 1000 mg(1%)
- Hierro0,87 / 8 mg(11%)
- Magnesio21,5 / 420 mg(5%)
- Fósforo168,4 / 700 mg(24%)
- Potasio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio71,2 / 2300 mg(3%)
- Zinc1,7 / 11 mg(16%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio23,5 / 55 ug(43%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua81,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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