Puré De Pavo Cocido
El puré de pavo cocido destaca por su elevado contenido en proteínas magras y bajo en grasas, ideal para una alimentación sana y ligera. Es fuente de minerales importantes como potasio, hierro y fósforo que ayudan al bienestar general. Al no contener carbohidratos ni azúcares, proporciona una energía limpia y natural. También ofrece vitaminas B esenciales, junto a cantidades moderadas de vitaminas A y E para un aporte nutritivo equilibrado.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Puré De Pavo Cocido contiene 166 calorías, 33,9 g de proteínas, 0 g de carbohidratos y 2,3 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 166 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado29 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave42 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado22 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado16 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado21 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos0 / 313 g(0%)
- Fibra dietética0 / 38 g(0%)
- Fibra soluble0 g
- Fibra insoluble0 g
- Azúcares totales0 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales2,3 / 83 g(3%)
- Grasas saturadas0,68 / 25 g(3%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas1,1 g
- Grasas poliinsaturadas0,45 g
- Colesterol90,4 / 300 mg(30%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,45 g
- Omega-91,1 g
- Ácido oleico1,1 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,34 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,4 g
- Ácido mirístico0,23 g
- Ácido palmítico0,57 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,03 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas33,9 / 56 g(61%)
Aminoácidos
- Lisina3 g
- Serina1,4 g
- Valina1,6 g
- Alanina2 g
- Cistina0,26 g
- Cisteína0,4 g
- Prolina1,6 g
- Taurina23 mg
- Arginina2 g
- Histidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,6 g
- Metionina0,85 g
- Triptófano0,33 g
- Ácido glutámico6,5 g
- Ácido aspártico3,9 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,7 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina0,92 g
Vitaminas
- Vitamina A11,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folato10,2 / 400 ug(3%)
- Ácido pantoténico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina6,8 / 30 ug(23%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerales
- Calcio12,4 / 1000 mg(1%)
- Hierro1,2 / 8 mg(16%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fósforo237,3 / 700 mg(34%)
- Potasio339 / 3400 mg(10%)
- Sodio101,7 / 2300 mg(4%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganeso0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio33,9 / 55 ug(62%)
- Yodo7,9 / 150 ug(5%)
- Cromo2,3 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(13%)
- Cloruro113 / 2300 mg(5%)
Otros
- Agua79,1 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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