Pattie Vegetariano
Esta hamburguesa vegetal es una fuente destacada de proteínas de origen vegetal, ideal para una dieta equilibrada. Contiene una gran cantidad de fibra dietética que ayuda a la digestión y aporta sensación de saciedad. Aporta minerales esenciales como calcio, hierro y magnesio, que contribuyen al buen funcionamiento del organismo. Su contenido moderado en grasas saturadas la convierte en una opción nutritiva y ligera.
Impacto en macros
Una Porción (113 g) de Pattie Vegetariano contiene 200 calorías, 17,7 g de proteínas, 16,2 g de carbohidratos y 7,1 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (113 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos16,2 / 313 g(5%)
- Fibra dietética5,5 / 38 g(15%)
- Fibra soluble1,7 g
- Fibra insoluble3,8 g
- Azúcares totales1,2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales7,1 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas1,6 / 25 g(7%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas2,3 g
- Colesterol5,6 / 300 mg(2%)
- Omega-30 g
- Omega-62,2 g
- Omega-91,9 g
- Ácido oleico1,9 g
- Ácido cáprico0,09 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0,04 g
- Ácido esteárico0,3 g
- Ácido caprílico0,11 g
- Ácido linoleico2,2 g
- Ácido mirístico0,13 g
- Ácido palmítico0,91 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas17,7 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,1 g
- Serina1,1 g
- Valina1 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,29 g
- Cisteína0 g
- Prolina1,5 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Histidina0,53 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,88 g
- Metionina0,33 g
- Triptófano0,18 g
- Ácido glutámico4,6 g
- Ácido aspártico1,8 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina0,75 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,74 g
Vitaminas
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,7 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B122,3 / 2,4 ug(95%)
- Tiamina (B1)3 / 1,2 mg(250%)
- Riboflavina (B2)0,28 / 1,3 mg(21%)
- Niacina (B3)4,2 / 16 mg(26%)
- Folato140,1 / 400 ug(35%)
- Ácido pantoténico (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina21,9 / 550 mg(4%)
Minerales
- Calcio153,7 / 1000 mg(15%)
- Hierro2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesio63,3 / 420 mg(15%)
- Fósforo232,8 / 700 mg(33%)
- Potasio376,3 / 3400 mg(11%)
- Sodio643 / 2300 mg(28%)
- Zinc1,4 / 11 mg(13%)
- Cobre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganeso1,1 / 2,3 mg(47%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua69,2 / 3700 g(2%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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