Vermicelli Integral
Los fideos vermicelli integrales proporcionan energía sostenida gracias a sus carbohidratos complejos y son ricos en fibra dietética, apoyando una digestión saludable y ayudando a mantener la saciedad. También aportan una cantidad significativa de proteínas y minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo. Con bajo contenido en grasas y sodio, son una opción equilibrada para comidas nutritivas y ligeras. Su perfil nutricional favorece una dieta completa y saludable.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Vermicelli Integral contiene 197 calorías, 7,8 g de proteínas, 41,1 g de carbohidratos y 1,6 g de grasas.
- Proteínas
- 7,8 g15%
- Carbohidratos
- 41,1 g78%
- Grasas
- 1,6 g7%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 197 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos41,1 / 313 g(13%)
- Fibra dietética5,2 / 38 g(14%)
- Fibra soluble1,1 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales1,5 g
- Otros carbohidratos34,4 g
Grasas
- Grasas totales1,6 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,24 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,56 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Omega-30,08 g
- Omega-60,76 g
- Omega-90,56 g
- Ácido oleico0,5 g
- Ácido esteárico0,04 g
- Ácido linoleico0,76 g
- Ácido palmítico0,2 g
- Ácido eicosenoico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
Proteínas
- Proteínas7,8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,25 g
- Serina0,37 g
- Valina0,41 g
- Alanina0,37 g
- Cisteína0,12 g
- Prolina0,41 g
- Arginina0,54 g
- Histidina0,21 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,12 g
- Ácido glutámico1,9 g
- Ácido aspártico0,83 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,54 g
- Tirosina0,29 g
Vitaminas
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato23,5 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina7,8 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio16,2 / 1000 mg(2%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio71,7 / 420 mg(17%)
- Fósforo192,1 / 700 mg(27%)
- Potasio124,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cobre0,28 / 0,9 mg(31%)
- Manganeso0,78 / 2,3 mg(34%)
- Selenio43,5 / 55 ug(79%)
- Molibdeno7,8 / 45 ug(17%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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