Tortellini De Queso Cocidos
Los tortellinis de queso cocidos presentan un perfil nutricional equilibrado, aportando una cantidad destacable de proteínas junto con carbohidratos energéticos. Son una fuente importante de calcio y hierro, esenciales para huesos fuertes y el transporte de oxígeno. Su contenido moderado de grasas y fibra favorece una digestión saludable. Además, contiene vitaminas clave como la vitamina A y las del complejo B, que apoyan el metabolismo y el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (127 g) de Tortellini De Queso Cocidos contiene 300 calorías, 13,2 g de proteínas, 45,9 g de carbohidratos y 7,1 g de grasas.
- Proteínas
- 13,2 g18%
- Carbohidratos
- 45,9 g61%
- Grasas
- 7,1 g21%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 300 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado53 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave76 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado39 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado29 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado38 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)28 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (127 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos45,9 / 313 g(15%)
- Fibra dietética3,2 / 38 g(8%)
- Fibra soluble1,3 g
- Fibra insoluble1,9 g
- Azúcares totales1,9 g
Grasas
- Grasas totales7,1 / 83 g(9%)
- Grasas saturadas4,1 / 25 g(16%)
- Grasas monoinsaturadas2 g
- Grasas poliinsaturadas0,97 g
- Colesterol31,8 / 300 mg(11%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,93 g
- Omega-92 g
- Ácido oleico2 g
- Ácido cáprico0,13 g
- Ácido láurico0,38 g
- Ácido esteárico1,1 g
- Ácido caprílico0,13 g
- Ácido linoleico0,93 g
- Ácido mirístico0,76 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0,04 g
- Ácido araquidónico0,06 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas13,2 / 56 g(24%)
Aminoácidos
- Lisina0,83 g
- Serina0,51 g
- Valina0,83 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,19 g
- Cisteína0,19 g
- Prolina0,64 g
- Arginina0,57 g
- Histidina0,38 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,25 g
- Triptófano0,19 g
- Ácido glutámico2,3 g
- Ácido aspártico1,3 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,64 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,51 g
Vitaminas
- Vitamina A152,4 / 900 ug(17%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,64 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato38,1 / 400 ug(10%)
- Ácido pantoténico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina25,4 / 550 mg(5%)
Minerales
- Calcio190,5 / 1000 mg(19%)
- Hierro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio38,1 / 420 mg(9%)
- Fósforo139,7 / 700 mg(20%)
- Potasio190,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio444,5 / 2300 mg(19%)
- Zinc1,3 / 11 mg(12%)
- Cobre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganeso0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio19,1 / 55 ug(35%)
- Yodo12,7 / 150 ug(8%)
Otros
- Agua60,8 / 3700 g(2%)
Fuentes
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