Tortellini
Los tortellini ofrecen una fuente sabrosa de carbohidratos para energía prolongada. Su contenido notable en proteínas favorece el mantenimiento de la masa muscular. Ricos en calcio, apoyan la salud ósea, mientras que el hierro contribuye al bienestar general. Con una cantidad moderada de grasas y fibra dietética, constituyen una comida equilibrada y apetecible.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (85 g) de Tortellini contiene 261 calorías, 11,5 g de proteínas, 39,9 g de carbohidratos y 6,1 g de grasas.
- Proteínas
- 11,5 g18%
- Carbohidratos
- 39,9 g61%
- Grasas
- 6,1 g21%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 261 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado46 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave66 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado34 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado25 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado33 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (85 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos39,9 / 313 g(13%)
- Fibra dietética1,6 / 38 g(4%)
- Fibra soluble0,51 g
- Fibra insoluble1,1 g
- Azúcares totales0,81 g
Grasas
- Grasas totales6,1 / 83 g(7%)
- Grasas saturadas3,1 / 25 g(12%)
- Grasas monoinsaturadas1,8 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Colesterol35,7 / 300 mg(12%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,32 g
- Omega-91,5 g
- Ácido oleico1,5 g
- Ácido cáprico0,11 g
- Ácido láurico0,14 g
- Ácido esteárico0,45 g
- Ácido caprílico0,04 g
- Ácido linoleico0,32 g
- Ácido mirístico0,51 g
- Ácido palmítico1,4 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,07 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
Proteínas
- Proteínas11,5 / 56 g(20%)
Aminoácidos
- Lisina0,44 g
- Serina0,77 g
- Valina0,44 g
- Alanina0,77 g
- Cisteína0,16 g
- Prolina1,1 g
- Arginina0,55 g
- Histidina0,27 g
- Treonina0,44 g
- Isoleucina0,44 g
- Metionina0,22 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico2,4 g
- Ácido aspártico1,2 g
- Fenilalanina0,44 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,33 g
Vitaminas
- Vitamina A32,3 / 900 ug(4%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Tiamina (B1)0,27 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folato80,8 / 400 ug(20%)
- Ácido pantoténico (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Colina4,6 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio129,2 / 1000 mg(13%)
- Hierro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fósforo180,2 / 700 mg(26%)
- Potasio75,6 / 3400 mg(2%)
- Sodio345,1 / 2300 mg(15%)
- Zinc0,87 / 11 mg(8%)
- Cobre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganeso0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selenio20,3 / 55 ug(37%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
Otros
- Agua25,9 / 3700 g(1%)
Fuentes
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