Tagliatelle Al Ragú
Las Tagliatelle al Ragú aportan una cantidad equilibrada de proteínas y una cantidad moderada de grasas totales, con una proporción destacada de grasas saturadas. También son una fuente importante de minerales como potasio, fósforo y zinc, esenciales para una nutrición adecuada. Con un contenido calórico moderado, resulta una opción apetecible y nutritiva. Además, su contenido en fibra dietética ayuda a la saciedad y favorece la salud digestiva.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (300 g) de Tagliatelle Al Ragú contiene 435 calorías, 17,7 g de proteínas, 47,3 g de carbohidratos y 18,4 g de grasas.
- Proteínas
- 17,7 g17%
- Carbohidratos
- 47,3 g44%
- Grasas
- 18,4 g39%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 435 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado77 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave110 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado57 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado41 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado55 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)40 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (300 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos47,3 / 313 g(15%)
- Fibra dietética4 / 38 g(11%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble2 g
- Azúcares totales5 g
Grasas
- Grasas totales18,4 / 83 g(22%)
- Grasas saturadas6 / 25 g(24%)
- Grasas trans0,2 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas5,2 g
- Colesterol85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,4 g
- Ácido esteárico2,5 g
- Ácido linoleico3 g
- Ácido mirístico1 g
- Ácido palmítico2,5 g
- Ácido linolénico0,05 g
- Ácido eicosenoico1 g
- Ácido araquidónico0,2 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,1 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,2 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,1 g
Proteínas
- Proteínas17,7 / 56 g(32%)
Aminoácidos
- Lisina1,3 g
- Serina0,73 g
- Valina0,92 g
- Alanina0,92 g
- Cistina0,09 g
- Cisteína0,18 g
- Prolina0,92 g
- Taurina10 mg
- Arginina1,1 g
- Histidina0,55 g
- Treonina0,73 g
- Isoleucina0,83 g
- Metionina0,37 g
- Triptófano0,28 g
- Ácido glutámico2,8 g
- Ácido aspártico1,7 g
- Fenilalanina0,73 g
- Glicina0,73 g
- Leucina1,4 g
- Tirosina0,64 g
Vitaminas
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folato60 / 400 ug(15%)
- Ácido pantoténico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina140 / 550 mg(25%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fósforo150 / 700 mg(21%)
- Potasio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio987 / 2300 mg(43%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cobre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganeso0,8 / 2,3 mg(35%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Yodo15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro1500 / 2300 mg(65%)
Otros
- Agua195 / 3700 g(5%)
Fuentes
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