Rigatoni Integral
Los rigatoni integrales son ricos en fibra dietética, lo que ayuda a una digestión saludable. Su buen aporte de proteínas los convierte en una opción nutritiva para una dieta equilibrada. Bajos en grasas saturadas, son ideales para mantener un estilo de vida saludable. Además, proporcionan minerales esenciales como hierro, magnesio y potasio para el bienestar general.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Rigatoni Integral contiene 202 calorías, 7,8 g de proteínas, 40,9 g de carbohidratos y 1,7 g de grasas.
- Proteínas
- 7,8 g15%
- Carbohidratos
- 40,9 g78%
- Grasas
- 1,7 g7%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 202 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado36 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado27 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado26 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos40,9 / 313 g(13%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble1,4 g
- Fibra insoluble3,6 g
- Azúcares totales0,56 g
Grasas
- Grasas totales1,7 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,28 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,56 g
- Grasas poliinsaturadas0,84 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,78 g
- Omega-90,56 g
- Ácido oleico0,56 g
- Ácido esteárico0,11 g
- Ácido linoleico0,78 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,11 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,06 g
Proteínas
- Proteínas7,8 / 56 g(14%)
Aminoácidos
- Lisina0,39 g
- Serina0,47 g
- Valina0,43 g
- Alanina0,47 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,55 g
- Arginina0,55 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,6 g
- Ácido aspártico0,94 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,31 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,31 g
Vitaminas
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,28 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folato22,4 / 400 ug(6%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina2,2 / 30 ug(7%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio11,2 / 1000 mg(1%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio44,8 / 420 mg(11%)
- Fósforo192,1 / 700 mg(27%)
- Potasio243 / 3400 mg(7%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,73 / 11 mg(7%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,62 / 2,3 mg(27%)
- Selenio16,8 / 55 ug(31%)
- Molibdeno5,6 / 45 ug(12%)
Otros
- Agua6,7 / 3700 g(0%)
Fuentes
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