Capellini Integral
La pasta angel hair de trigo integral es una opción nutritiva con calorías moderadas y un contenido significativo de proteínas. Es rica en fibra dietética, lo que favorece una digestión saludable y una sensación de saciedad prolongada. También aporta minerales esenciales como hierro, magnesio y fósforo, importantes para el bienestar diario. Su bajo contenido en grasas y azúcares la convierte en una excelente elección para una dieta equilibrada.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (56 g) de Capellini Integral contiene 195 calorías, 8,2 g de proteínas, 42 g de carbohidratos y 0,78 g de grasas.
- Proteínas
- 8,2 g16%
- Carbohidratos
- 42 g81%
- Grasas
- 0,8 g3%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 195 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave50 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (56 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos42 / 313 g(13%)
- Fibra dietética5 / 38 g(13%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble3 g
- Azúcares totales1,1 g
Grasas
- Grasas totales0,78 / 83 g(1%)
- Grasas saturadas0,17 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,22 g
- Grasas poliinsaturadas0,39 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,22 g
- Ácido oleico0,22 g
- Ácido linoleico0,39 g
Proteínas
- Proteínas8,2 / 56 g(15%)
Aminoácidos
- Lisina0,28 g
- Serina0,39 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,08 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,56 g
- Arginina0,5 g
- Histidina0,17 g
- Treonina0,22 g
- Isoleucina0,34 g
- Metionina0,17 g
- Triptófano0,11 g
- Ácido glutámico1,8 g
- Ácido aspártico0,84 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,45 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,28 g
Vitaminas
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,84 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(11%)
- Tiamina (B1)0,22 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folato16,8 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,4 / 550 mg(2%)
Minerales
- Calcio16,8 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio43,7 / 420 mg(10%)
- Fósforo123,2 / 700 mg(18%)
- Potasio124,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio3,9 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,78 / 11 mg(7%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,67 / 2,3 mg(29%)
- Selenio14,6 / 55 ug(26%)
- Molibdeno2,8 / 45 ug(6%)
Otros
- Agua5,6 / 3700 g(0%)
Fuentes
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