Pasta De Sésamo Negro
La pasta de sésamo negro es una opción naturalmente dulce y rica en energía, perfecta para quienes buscan sabor y nutrientes en equilibrio. Contiene una buena cantidad de proteínas y grasas totales en niveles moderados, con cierta presencia de grasas saturadas. Destaca como fuente importante de calcio, hierro, magnesio y fósforo, minerales fundamentales para la salud ósea y muscular. También aporta fibra y vitaminas del grupo B que contribuyen al bienestar general y al metabolismo saludable.
Impacto en macros
Una Porción (15 g) de Pasta De Sésamo Negro contiene 63 calorías, 1,2 g de proteínas, 10,5 g de carbohidratos y 1,8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 63 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado11 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave16 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado8 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado6 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado8 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)6 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (15 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos10,5 / 313 g(3%)
- Fibra dietética0,3 / 38 g(1%)
- Fibra soluble0,15 g
- Fibra insoluble0,15 g
- Azúcares totales9,8 g
- Azúcares añadidos9 / 63 g(14%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0,45 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales1,8 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,45 / 25 g(2%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,75 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,75 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,6 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,2 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico0,67 g
- Ácido mirístico0,03 g
- Ácido palmítico0,22 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,02 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,02 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,06 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,02 g
Proteínas
- Proteínas1,2 / 56 g(2%)
Aminoácidos
- Lisina0,06 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,11 g
- Histidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,01 g
- Ácido glutámico0,22 g
- Ácido aspártico0,12 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,04 g
Vitaminas
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,08 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folato5,3 / 400 ug(1%)
- Ácido pantoténico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0,9 / 30 ug(3%)
- Colina3 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Hierro1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesio26,3 / 420 mg(6%)
- Fósforo52,5 / 700 mg(8%)
- Potasio37,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio7,5 / 2300 mg(0%)
- Zinc0,53 / 11 mg(5%)
- Cobre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganeso0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,45 / 55 ug(1%)
- Yodo0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua2,3 / 3700 g(0%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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