Paratha De Verduras Mixtas
El Mixed Vegetable Paratha es una delicia rica en fibra dietética, ideal para favorecer una digestión saludable. Proporciona una cantidad moderada de proteínas que ayudan a mantener la masa muscular y la sensación de saciedad. Contiene vitaminas importantes como la C, A, E y K, que contribuyen al buen funcionamiento del organismo. También aporta minerales esenciales como hierro, calcio y magnesio, que apoyan el metabolismo energético.
Impacto en macros
Una Porción (80 g) de Paratha De Verduras Mixtas contiene 200 calorías, 4,8 g de proteínas, 28 g de carbohidratos y 8 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 200 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado35 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave51 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado26 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado19 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado25 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)18 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (80 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos28 / 313 g(9%)
- Fibra dietética3,6 / 38 g(9%)
- Fibra soluble1,2 g
- Fibra insoluble2,4 g
- Azúcares totales1,6 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos0 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales8 / 83 g(10%)
- Grasas saturadas2,4 / 25 g(10%)
- Grasas trans0,4 g
- Grasas monoinsaturadas3,2 g
- Grasas poliinsaturadas2 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,08 g
- Omega-61,9 g
- Omega-92,8 g
- Ácido oleico2,8 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico0,72 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico1,9 g
- Ácido mirístico0,48 g
- Ácido palmítico1,2 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,08 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0,04 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0,04 g
Proteínas
- Proteínas4,8 / 56 g(9%)
Aminoácidos
- Lisina0,32 g
- Serina0,24 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,24 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,24 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,32 g
- Histidina0,16 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,24 g
- Metionina0,08 g
- Triptófano0,04 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,56 g
- Fenilalanina0,32 g
- Glicina0,24 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,24 g
Vitaminas
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(7%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folato32 / 400 ug(8%)
- Ácido pantoténico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina16 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Hierro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio24 / 420 mg(6%)
- Fósforo80 / 700 mg(11%)
- Potasio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cobre0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganeso0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Yodo8 / 150 ug(5%)
- Cromo1,6 / 35 ug(5%)
- Molibdeno8 / 45 ug(18%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua24 / 3700 g(1%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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