Papas Fritas Caseras
Las Home Fries son un snack crujiente y ligero, ideal para quienes buscan un aporte calórico moderado. Son una buena fuente de potasio y fibra dietética, que favorecen la salud digestiva. Presentan un contenido moderado de grasas, con poca cantidad de grasas saturadas. Además, aportan vitaminas del grupo B y minerales esenciales como hierro y magnesio.
Impacto en macros
Una Porción (225 g) de Papas Fritas Caseras contiene 380 calorías, 6 g de proteínas, 56 g de carbohidratos y 15 g de grasas.
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 380 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado67 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave97 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado50 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado36 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado48 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)35 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (225 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos56 / 313 g(18%)
- Fibra dietética6 / 38 g(16%)
- Fibra soluble2 g
- Fibra insoluble4 g
- Azúcares totales2 g
- Azúcares añadidos0 / 63 g(0%)
- Polialcoholes0 g
- Otros carbohidratos48 g
- Sorbitol0 g
- Xilitol0 g
Grasas
- Grasas totales15 / 83 g(18%)
- Grasas saturadas2,5 / 25 g(10%)
- Grasas trans0 g
- Grasas monoinsaturadas7 g
- Grasas poliinsaturadas5,5 g
- Colesterol0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,6 g
- Omega-64,9 g
- Omega-97 g
- Ácido oleico6,5 g
- Ácido cáprico0 g
- Ácido erúcico0,1 g
- Ácido láurico0 g
- Ácido esteárico1 g
- Ácido caprílico0 g
- Ácido linoleico4,9 g
- Ácido mirístico0 g
- Ácido palmítico1,5 g
- Ácido linolénico0 g
- Ácido eicosenoico0,4 g
- Ácido araquidónico0 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,6 g
- Ácido docosahexaenoico (DHA)0 g
- Ácido gamma-linolénico (GLA)0 g
- Ácido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Ácido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Ácido dihomo-gamma-linolénico (DGLA)0 g
Proteínas
- Proteínas6 / 56 g(11%)
Aminoácidos
- Lisina0,4 g
- Serina0,3 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,04 g
- Cisteína0,08 g
- Prolina0,25 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,3 g
- Histidina0,24 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,12 g
- Triptófano0,08 g
- Ácido glutámico1,2 g
- Ácido aspártico0,7 g
- Fenilalanina0,3 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,15 g
Vitaminas
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fósforo100 / 700 mg(14%)
- Potasio900 / 3400 mg(26%)
- Sodio320 / 2300 mg(14%)
- Zinc0,7 / 11 mg(6%)
- Cobre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganeso0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Yodo1 / 150 ug(1%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloruro0 / 2300 mg(0%)
Otros
- Agua148 / 3700 g(4%)
- Cafeína0 mg
- Alcohol0 g
Fuentes
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