Pan De Soda Irlandés
El Pan Soda irlandés es una fuente de energía debido a su alto contenido en carbohidratos. Proporciona una cantidad moderada de proteínas que ayudan a la reparación y mantenimiento corporal. Rico en hierro y calcio, contribuye a la salud ósea y sanguínea. Además, su contenido en fibra dietética favorece una digestión saludable y prolonga la sensación de saciedad.
Distribución de macronutrientes
Una Porción (28 g) de Pan De Soda Irlandés contiene 82 calorías, 1,9 g de proteínas, 15,9 g de carbohidratos y 1,4 g de grasas.
- Proteínas
- 1,9 g9%
- Carbohidratos
- 15,9 g76%
- Grasas
- 1,4 g15%
de las calorías
Gasto calórico
¿Cuánto tiempo se tarda en quemar 82 calorías?
- Caminar5,5 km/h, ritmo moderado15 min
- YogaEsfuerzo moderado, ritmo suave21 min
- NataciónEstilo libre, esfuerzo moderado11 min
- Bicicleta19–22 km/h, esfuerzo moderado8 min
- EscalerasSubir escaleras, ritmo moderado10 min
- Correr8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimaciones para un hombre adulto medio (~75 kg), calculadas con los valores MET de cada actividad. Descarga Leana para calcular tu gasto calórico según tu perfil.
Composición nutricional
Valores nutricionales completos: macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales).
Valores por Porción (28 g)
Carbohidratos
- Carbohidratos15,9 / 313 g(5%)
- Fibra dietética0,6 / 38 g(2%)
- Fibra soluble0,2 g
- Fibra insoluble0,4 g
- Azúcares totales1,2 g
- Otros carbohidratos14,1 g
Grasas
- Grasas totales1,4 / 83 g(2%)
- Grasas saturadas0,3 / 25 g(1%)
- Grasas monoinsaturadas0,6 g
- Grasas poliinsaturadas0,5 g
- Colesterol4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,6 g
- Ácido oleico0,55 g
- Ácido erúcico0,01 g
- Ácido esteárico0,1 g
- Ácido linoleico0,08 g
- Ácido mirístico0,04 g
- Ácido palmítico0,15 g
- Ácido eicosenoico0,04 g
- Ácido araquidónico0,02 g
- Ácido alfa-linolénico (ALA)0,01 g
Proteínas
- Proteínas1,9 / 56 g(3%)
Aminoácidos
- Lisina0,08 g
- Serina0,11 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,01 g
- Cisteína0,02 g
- Prolina0,16 g
- Arginina0,11 g
- Histidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,02 g
- Triptófano0,03 g
- Ácido glutámico0,47 g
- Ácido aspártico0,13 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,16 g
- Tirosina0,06 g
Vitaminas
- Vitamina A20 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folato15 / 400 ug(4%)
- Ácido pantoténico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerales
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Hierro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fósforo20 / 700 mg(3%)
- Potasio35 / 3400 mg(1%)
- Sodio113 / 2300 mg(5%)
- Zinc0,2 / 11 mg(2%)
- Cobre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganeso0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Yodo5 / 150 ug(3%)
- Cloruro174 / 2300 mg(8%)
Otros
- Agua11 / 3700 g(0%)
Fuentes
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